It's alive ...

Ja hoor , beloften maken en dan niet waarmaken. Maar ik heb excuses ( haven't we al) maar het zijn goede. Tijdelijk verlof gehad om ergens anders te werken en tegelijkertijd nog 2 weken na elkaar 2 nachten gewerkt waardoor ik enorm moe was en daardoor verkouden werd en weinig liep. Daarna echt verlof , 2 dagen skiën een dag relaxen en 2 dagen rijden. Dus deze week is de bedoeling van terug wat te beginnen en vanaf volgende week schema halve marathon.
Het is niet dat ik niks heb gelopen.

week 11 : 9/1-15/1	10 Jan, 17:14	Treadmill	4,45	31:18:00	265 cals
	11 Jan, 15:29	Treadmill	9,03	1:00:01	469 cals
	14 Jan, 15:18	Run	9,63	56:47:00	519 cals	23,11
week 12: 16/1- 22/1	17 Jan, 15:44	Run	4,59	28:37:00	237 cals
	24 Jan, 14:12	Run	6,17	37:39:00	322 cals	10,76
week 13: 23/1 - 29/1	26 Jan, 15:19	Run	6,21	37:13:00	315 cals
	28 Jan, 16:14	Run	10,15	1:02:44	570 cals	16,36
week 14: 6/2- 12/2	07 Feb, 17:29	Treadmill	5	31:51:00	278 cals

Maar het is toch gene vette, vorige week zelfs niet en deze week maar 5 km, maar vol goede moed verder want ik wil nog wel en het is nodig. In tijden dat alles wat tegenslaat en er weinig ruimte is om rust te krijgen helpt een goede run om wat vertrouwen in de toekomst te krijgen. Als 2 de voordeel door te lopen eet ik wat gezonder want momenteel leef ik op chocolade , koek , chips enz, niet goed voor de moraal en het gewicht maar het komt wel goed daar ben ik zeker van.